La Secretaría de Salud de Zacatecas (SSZ) exhortó a madres y padres de familia a cuidar la alimentación de niñas y niños durante las vacaciones, priorizando frutas, verduras y actividad física, además de reducir el consumo de alimentos industrializados.

Especialistas de la dependencia señalaron que una buena alimentación comienza desde la compra de la despensa, por lo que recomendaron adquirir principalmente frutas y verduras, y evitar productos industrializados como botanas, galletas, dulces, jugos envasados, refrescos y golosinas.

Indicaron que, al pasar más tiempo en casa, es común que los menores aumenten la cantidad de alimentos que consumen a lo largo del día, por lo que la selección de los productos que ingresan al hogar resulta fundamental.

Aunque durante las vacaciones cambien los horarios para dormir y despertar, la SSZ recomendó mantener las tres comidas principales del día, además de colaciones saludables entre ellas, con frutas de temporada como manzana, mango, tuna y uva, así como verduras como jícama y pepino.

Para hacer más atractivos estos alimentos, pueden acompañarse con chile en polvo, limón o chamoy, procurando siempre que sean la primera opción antes que los productos industrializados.

Asimismo, exhortó a fomentar la actividad física durante este periodo, mediante caminatas en familia o visitas a parques, con el fin de evitar el sedentarismo y promover hábitos saludables en la niñez.