La Comisión Nacional del Agua (Conagua) anunció que ante la llegada de la tercera ola de calor a México, afectará al menos 12 estados. En Zacatecas, se pronostican temperaturas de 30 a 35 grados. Ante esta situación, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) recomienda tomar precauciones para hacer frente a las altas temperaturas.

A continuación, se presentan algunas recomendaciones importantes:

• Beber abundante agua para mantenerse hidratado.
• Utilizar sombrero y ropa ligera que cubra la piel.
• Evitar salir de casa durante las horas centrales del día, cuando el sol es más fuerte.
• Permanecer en espacios ventilados o con aire acondicionado.
• Mantener los alimentos en el refrigerador y asegurarse de seguir las medidas higiénicas de conservación.
• Al estacionar el automóvil, no dejar a niños ni ancianos en el interior con las ventanillas cerradas.
• Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
• Utilizar protección solar siempre que se salga a la calle, para proteger la piel de los rayos UV.

Es importante conocer los efectos del exceso de calor y estar alerta a los síntomas. Algunos de ellos incluyen:

• Golpe de calor: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40ºC, inestabilidad al caminar, mareos, convulsiones y coma en casos severos.
• Agotamiento por calor: malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y sed intensa.
• Deshidratación: debilidad y sensación de postración.
• Calambres debido a la pérdida de sales.

Si alguien experimenta un golpe de calor, se deben tomar las siguientes medidas:

• Llamar a Protección Civil de Zacatecas al número: 492 492 0911.
• Colocar a la persona en un lugar sombreado.
• Quitarle la ropa para permitir la circulación de aire.
• Si está consciente, ofrecerle abundante agua y colocarlo con la cabeza ligeramente elevada.
• Refrescar con agua fría o hielo, especialmente en la cara y las axilas. No sumergirlo en la bañera para enfriarlo.
• Si está inconsciente, colocarlo de lado con las piernas flexionadas.
• Nunca dar líquidos a una persona inconsciente.

Recuerda llevar contigo lentes de sol, una sombrilla y tomar las precauciones necesarias para protegerte del calor cuando salgas.